[...] ręcę od kilku lat próbuję przytyć, jem co popadnie licząc na cud niestety obżarstwo pomaga mi tylko zaokrąglić się w okolocach moich pośladków :( . Potrzebuję fachowej rady jak się odżywiać aby nabrać trochę ciała- nie tłuszczu! Oczywiście zdaję sobie sprawę że związane jest to z ćwiczeniami. Mam nadzieję, że jakaś litościwa dusza poda mi w [...]
cześć wam! jako że nie mam dostępu do siłowni i mam z lekka popie...lony plan lekcji ułożyłem sobie taki planik: pon: triceps, biceps wt: kark, szrugsy śr: obręcz biodrowa czw: wolny pt: klatka, barki sob: uda, podudzie niedz: brzuch, plecy mam tylko 2 hantle, drążek i ekspandera więc wiadomo że trening nie będzie wysoko intensywny ale ćwiczyłem [...]
Otoz kumpel przywiozl z za granicy fajna replike broni typu desert eagle. Wyglada na 1 rzut oka jak prawdziwa ale jak sie dobrze przyjrzec to jest zapalniczka. Czy nie wiecie czy w Polsce moge dostac takie cos? Z gory dziekuje za odpowiedzi
[...] Yoshihiro Akiyama via TKO (punch-kick combo) at 7min48s, R1 Fedor Emelianenko submitted Hong Man Choi via armbar at 1min54s, R1 Hayato Sakurai defeated Hidehiko Hasegawa by judges unanimous decision Shinya Aoki defeated Jung Bu-Kyung by judges unanimous decision jak się gala podobała? Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-31 18:34:10
Witam. Mam pewien problem, a mianowicie mam lekko krzywy kręgosłup i jedno biodro troszke wyżej i gdy się rozciągam to mi coś jakby blokuje w tym biodrze. Jestem w miare rozciągniety i przy rozciąganiu nie bolą mnie ścięgna lecz biodro. Trenuję od 2 miesięcy taekwondo i nie mogę ćwiczyć wyskoich kopnięć tak jak się powinno bo nie mogę wysoko [...]
[...] Ogólnie mam problemy z oddechem ,pojemność płuc prawidłowa, ale serce często bije neregularnie ,pewnie jest to powodem ciężkiego oddechu. Do tego jeszcze kreski,kropki ,tak jakby larwy małych robaczków widzę przed oczami które przesuwają się wraz z ruchem oczu. Czy te objawy mają ze sobą powiązanie ? Do jakich lekarzy powinienem się udać [...]
Siemka mam problem otóż po zimie gdy zacząłem chodzić biegać i wszystko co łączy się z nogami to bolą mnie i słabo się regenerują nie wiem czy to wina zimy bo w zimie wiece jak to jest nie chodzi się tyle itp co robić aby regenerować nogi szybciej??I mam pytanie czy jak się je dużo słodyczy i cukrów to może to powodować słabość,ociężałość itp??
Witam,od jakiegos czasu po treningach odczuwam ból w scięgnach achillesa.Nie jest to odrazu po treningu tylko jak juz trochę odpocznę,powiedzmy godzine albo dwie po.Na drugi dzień rano też to czuje ale tylko jak się obudzę,pózniej tak jakbym to rozchodził. Czy ktos się z tym wczesniej spotkał??? Wie ktos może czy to przejdzie??? Pozdrawiam
Witam zakladam nowy temat,bede testowal te dwa srodki i bede zdawal relacje ci jak sie pozmienialo trening typowo masowy gora 10 powtorzen ciezar maksymalny .Pozdro Pytanie i opoinie mile widziane
Witam. Wjechałem ostarynkę w dawce 20mg dziennie 8 tyg. Pierwszy tydzień Po dawce wchodzi bomba i czuć, że coś działa kołowanie w głowie jakby coś przycpiał mija po 2 godz. Na ostro lecę wszystkie partie. Nie ma zmęczenia. Rano wypoczęty. Bez zakwasu :) normalnie bym nie wstał z łóżka. :) po dużej przerwie ciekawie zobczymy po tygodniu jak się [...]
Witam, mam zamiar cwiczyc w domu, niemam dostepu do silowni i sprzetu... otoz mam wielka prosbe aby ktos mi pomogl rozpisac plan cwiczen co i jak cwiczyc...po ile serii i na co..mam nadzieje ze ktos znajdzie chwile by mi pomoc.. mam tez pytanie jak sie ma wegetarianizm do cwiczen ;) z gory dziekuje za odpowiedzi
Mam problem z lewy barkiem podczas podciagania sie na drążku: Jak sie podciagam to lewy bark mi sie sam automatycznie podnosi wyzej niz prawy nie moge tego za cholere skontrolowac przez co mnie troche boli i nie moge zrobic tyle ruchów jak kiedys robiłem. Moze czas sie wybrac do jakiegos kręgarza albo ortopedy:D. Pomóżcie
Witam, Jestem obecnie na odbloku po pierwszym cyklu 1-8 propa 100mg e2d. W drugim cyklu zależy mi na dobrej jakości mięcha. Obecnie mam ok. 93 także przy moim wzroście, to i tak sporo, teraz waga może stać w miejscu, zależy mi na lepszej jakości. Ze względów ekonomicznych myślę o cyklu 12 deca 300 e7d 14 enan 250 e4d Czy jest szansa się na tym [...]
[...] ok 4 miesiace tak dosyc sporadycznie, 3-4 razy w tygodniu, czasami zdazaly sie wieksze przerwy. Nie bralem niczego. Teraz chcialbym skupic sie na rzeźbie ciala i nie wiem jak sie do tego zabrać. Nie zalezy mi zabardzo na budowaniu wielkiej masy mięsniowej, tylko chicalbym mieć fajna rzeźbe ciała. Doradzcie mi co mam wziąc, jaka dieta, jaki [...]
Witam. Zacząłem ćwiczyć na domowej siłowni ( atlas , drążek + pompki) jakieś 2 tygodnie temu. Ale chcę się skupić na początku na mięśniach brzucha. I teraz pytanko A6W czy ABS2 ? Dużo osób pisze mi że a6w nie daje tego co pisze i lepsze ABS2. OK Więc czytam o ABS2 i jest tam drążek. Tylko że ja w domu mam taki drążek że jak się podciągam to [...]
[...] roku (mam ciemny,twardy zarost). Problem polega na tym, że mój zarost jest mało widoczny(jestem szatynem). Po 4-5 dniach zapuszczania mam "bobra", który jest mało widoczny(jak się dobrze przyjże w lustrze to mogę coś zobaczyć). Mój brat ma 20 lat( miał zarost w tym samym wieku co ja, też szatyn) po 4 dniach zapuszczania ma widoczny [...]
[...] mi żeby miał dodatkowe funkcje, modlitewnik, nawet prasy do nóg by sie obeszlo, bo to juz posiadam, zalezy mi zeby byl wyciag gorny i dolny i te "motylki" (ja nie wiem dokladnie jak sie to nazywa) do wyciskania siedzac. No i zeby byl w rozsadnej cenie oczywiscie. Jesli nie znacie takiego atlasu to moze wiecie ktory wyciag jest warty kupna ?
[...] 1-5meta 20mg 1-5 prolo 200mg e4d 5-10 prolo 300mg e5d 7-12 wino 30mg ed Pytanie: 1. kiedy zaczac brac kreatyne, po ostatnim strzale prolki czy 2tyg przed ostatnim strzalem prolki 2. jak sie poprawnie odblokowac, bo nei wime czy hcg od razu po tescie czy po winie i dopiero wtedy clomid, mam watpliwosci i prosze o porade jak to ma wygladac pozdro
[...] znam juz nie chce kupywac olimpu wlasnie z powodu smaku!! Mozna pzreciez kupic np taki gainer vitalmax ktory jest wieeeeele tanszy a 100razy bardziej smaczny. Takze imho , jak sie ma kupic gainera,bialko to lepiej kupic cos innego ,drozszego lub tanszego byle nie olimp. Szczegolnie smaki wanilia i banan. Ciekawe czy tylko ja mialem taka [...]
